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やまねこ

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豆乳とバナナで驚きの効果が!

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健康のために豆乳を飲んでいる人は多いだろう。
しかし、何の知識も無く飲むのと、少しでも飲み方に工夫をするのとでは、
大きく効果が違ってくるというのをご存知だろうか?

豆乳を飲む時間は「朝食前」が良いとされている。食物繊維が体内に浸透し、
腸の活動を活発にさせるからだ。

そしてダイエットのために飲もうとしているならば、朝食代わりに豆乳を飲むというのも
良いかもしれない。だが、これだけでは栄養バランスが偏るし昼食前にお腹が空くので
「バナナ」を追加するのだ!

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作りかたはとても簡単。まず、バナナと豆乳をミキサーに入れてガーっとまわす。
30秒ぐらいかけてドロドロになれば完成だ。

ドロドロになっているというのがミソで、これが腹持ちをかなりよくしてくれるので、
朝食代わりに飲めばお昼まで空腹で悩まされる心配がない。

そして、お馴染みの大豆イソフラボンなどが豊富に配合しており、納豆や豆腐などの固形ではなく
液体なので、より体内に浸透しやすくなる。

女子力を上げるにも、豆乳の摂取は必須ではないだろうか?

また、生理前でホルモンバランスが崩れている人などは、ホルモンを整える役割もあるので
しっかりと摂取をしておきたい一品だ。

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最終更新日:2014-12-04 17:00

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